训练范文
大学足球队训练方案
1足球战术训练方案
教师：罗春风
方法一：传给队长
目的:跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来（帽子、特殊服装等等）。
方法二：四门比赛
目的：提高周围观察能力。人数：两队，每队6-11人。场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。时间：最多60分钟。要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球；二设两名正式守门员。注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。
方法三：单门比赛
初三体育中考训练方案
1初三体育中考训练方案
周一：速度和耐力的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑（学校操场2圈），各种韧带静力性拉伸；
(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组（30分钟计时）
2、基本练习
(1)30m放松中速跑2组
(2)30m站立式起跑接快速跑4组
(3)50m全速冲刺跑4组
(4)250m全速冲刺跑1组
(4)30m单脚跳练习4组；
(5)跳绳1组（1分钟计时）；
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练
1、准备活动
(1)400m—500m慢速跑（学校操场2圈），各种关节、韧带静力拉伸；
(2)原地高抬腿跑3组
(3)交叉步跑3组
(4)后蹬腿跑3组
2、基本练习
(1)30m起跑后加速3组
(2)50m冲刺跑4组
(3)立定跳远6—10次；
(4)连续跳障碍6—7个4组
(5)跳绳2组（1分钟计时）；
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练
拓展训练激励口号
1、让我们做得更好。
2、年轻没有失败，只要亮出风采！
3、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。
4、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩！
5、挑战自我、突破极限。
6、顽强拼搏、勇夺第一。
7、人人关心体育，体育造福人人！
8、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。
9、有你有我有梦想，梦想成就未来。
10、人生能有几回搏，此时不搏何时搏？
11、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！
12、健康第一，从我做起。
13、顽强拼搏，赛出风格！
14、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。
15、为集体的荣誉而奋斗！
16、只要拼，只要博，成功就在不远处。
17、奋发拼搏、勇于开拓。
18、人类需要体育，世界向往和和平！
19、每一年，每一天，我们都在进步。
20、精神的动力，源于运动。
21、齐心协力，牛气冲天。
22、遵规守纪、团结互敬。
23、心有多大，舞台就有多大。
24、永不言败，永不退缩！
部队训练口号
1、光荣退伍，文明返乡。
2、认清形势、保持警惕、不辱使命！
3、平时多流汗，战时少流血！
4、平时多流汗，战时少流血。
5、政治合格军事过硬作分优良纪律严明保障有力。
6、刻苦练精兵，一切为打赢！
7、加强战备，准备打仗。
8、队兴吾荣，队衰吾耻！
9、革命战士一块砖，那里需要那里搬新兵蛋子，老兵蛋子，都有胆子。
10、人在苦中练，刀在石上磨。
11、速度要快、姿势要低、敌情观念要强。
12、宁可前进一步死，决不后退一步生。
13、仗怎么打，兵就怎么练！
14、争创先进连队，争当优秀士兵。
15、有了困难我们克服困难，没有困难我们创造困难！
16、政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明，保障有力。
17、行事如风，纪律至首！
18、外树形象，内强素质。
19、军爱民，民拥军，军民团结如一人。
20、当兵不怕死，怕死不当兵。
21、亏了我一人，幸福十亿人。
22、掉皮，掉肉，不掉队！流血，流汗，不流泪。
23、谁英雄，谁好汉，训练场上比比看！
训练日影评
训练日影评他总是游走在法律的边缘地带，他用他独特却实用的狡猾手段对付这错综复杂的社会黑暗层，用他的话说要想保护羊群，你最好自己先是狼。这种凌驾于黑暗之上的生存法则也被证实确实是最有效的，他成为个性十足的匪徒警官，却也是洛杉机最优秀的缉毒警探！
影片安排一个满嘴学校里教的警察守则的菜鸟跟在旁边学习，怀着对艾朗索的无限敬佩而来，却无法适应或承受这位前辈的种种手段，在他眼里，这不是警察，警察是好人，是要打击坏人的，是要守规矩，按条理办事的。而眼前的警察，却甚至比坏人更坏，比黑暗更黑暗！
丹泽尔无疑将这样一个亦正亦邪的黑人警官演的魅力无穷。影片的前半段，随着他对菜鸟的不断说教，我很快的就沦陷了，残酷的社会现实让你不由的开始嘲笑这样的一个菜鸟警察的稚嫩与可笑；但是在下半段中，随着艾朗索设计杀害自己的第一线人，你开始感觉到这个魅力无穷，无论身在何处都一脸轻松的牛B警官，他的自信已经超出了道德所允许的边缘，他已经迷失在生存法则与非常手段的区别之中，当你过度依赖黑暗，你已止不住开始全黑！
训练口才的演讲稿
口才的重要性逐渐被更多的人认可，但去寻求提升口才的方法时，大多较为理论化，操作性不强，但口才又是一个实践性非常强的一项技能，可以说是需要从生活中的一点一滴去积累。自己主要研究公众自信讲话技巧和口才提升，就结合自己的培训经验，给大家提几点操作性比较强的口才训练方法，希望能给大家一点帮助。
一、练心理。