关于赶走的文章

10种方法赶走郁闷情绪

你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。1、了解情绪周期

生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。2、与乐观的人相处

你有没有觉得最近控制不了情绪的人、不高兴的人越来越多了？

到处都是讲解“调整情绪”“控制情绪”“不要情绪化”技巧的书和讲座，这就是证据。

这些书和讲座会让人觉得当情绪不好时，应该努力让自己像修行的僧侣一样心如止水。

说实话，我自己就是一个很情绪化的人，性子很急，会因一点小事而焦躁。虽然我确实容易情绪化，但我觉得自己很少会被情绪控制而犯错。

我有几个控制情绪的秘诀：

⊙ 认识到“自己比别人性子急”，承认自己性格的不足，就可以制怒。

⊙ 不认为自己的想法就是绝对真理，承认其他的可能性，不过分执拗于对错就不会有精神压力。

⊙ 重视结果，只要最后对自己有益即可。这样考虑的话，就不会抗拒偶尔向人低头服输。

人有时会不高兴很正常，重要的不是让自己没有情绪，而是要确保自己不被情绪所左右。

如果可以的话，最好让高兴的时间比不高兴的时间多一些。

不能掌控情绪的人，也无法掌控自己的人生

人这种生物有着各种各样的情绪。遇到好事会开心，遇到不高兴的事会生气，这再正常不过。

这世界上，比起感情从不外露，让人捉摸不透的人，感情外露的人更容易让人心生好感。