每天带着好心情步行10～30分钟。每天至少静坐10分钟，若能独处一室静坐为更好。每天早晨一觉醒来，马上说：我今天的目标是……每天听听高品质的音乐，这是心灵真正的滋养。让“活力、热情和投入”伴随我们的生活。立志：今年要比去年做更多的运动。立志：今年要比去年读更多的书。每天至少朝天空看一次，以领略世界的宏伟。要有更多的梦想。多吃来自树上和种植的，少吃人造的食物。每天设法至少和三个人一起大笑一次。要吃浆果和坚果；喝绿茶和大量的水；喝一杯葡萄酒；品尝烤麵包之类的粗粮制品，这样的生活很美好。如果可能，和自己喜欢的人一起分享。生活就像是一所学校，我们都在生活中学习。而生活中的问题犹如一堂又一堂的课，我们从中学到的东西会使我们在以后的生活中受益。不要把你宝贵的时间耗费在那些传闻、过时消极的观念，或者你无法控制的虚幻里。让你的精力投身到实际的现实中去会更好些。在你生活的空间（家、车和办公室）里消除杂乱。把一种新的活力注入你的生活。要像国王那样吃早餐，像王子那样吃午餐，像乞丐那样吃晚餐。生活中多些微笑和笑声。不要让拥抱朋友的机会白白溜掉。生命是如此短暂，不容我们把时间耗费在憎恨某个人上面。不要总对自己那麽严厉，不值得。别总拿自己的生活去和别人比。更何况你对人家走过的路一无所知。没有必要去赢得每一场争论。一个人应该能容忍别人有不同的意见，并从对方的立场上学到些东西。容忍你的过去吧，以免糟蹋了你的现在。除了你自己，没有人能对你的幸福负责。请记住：除了我们做的事外，我们不能控制发生在我们身上的事情。每天学一点新的东西。别人对我们的看法不是我们能完全控制的。要欣赏你自己的身体，真了不起。无论境遇好坏，总将改变。当我们生病时，工作不会来照管我们。当你的朋友生病时，请和他们保持联系。重要的莫过于坐起来、站起来、穿好衣服去帮助别人。抛弃每一件无用的、无趣味的或丑陋的东西。别浪费时间了，我们已经拥有需要的一切。行美妙性事，总是要和伴侣协调。定期给家里打电话，告诉他们：“我想你们”。还未发生的，总是最好的。请记住：我们有太多好的东西值得肯定。在每天睡觉前要说：“我感恩，以至于我取得了今天的成功。”享受旅行吧！这是一次取得成功的机会。生活如此美好，请尽情去享受吧！
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